自行车运动既包括有氧运动也包括无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，骑自行车时呼吸顺畅、心跳频率正常，此时机体消耗氧气与产生氧气同步，一般不产生乳酸，所以属于有氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，如举重、短跑等，此时由于运动时间较短，机体来不及摄取足够的氧气，体内糖分不能完全分解成二氧化碳和水，从而产生大量的乳酸，引起肌肉酸痛，所以是无氧运动。
长时间高强度的自行车骑行可能会导致身体处于无氧状态，增加乳酸堆积的风险。
对于想要通过骑自行车来达到健身效果的人群而言，建议结合自身状况制定合理的训练计划，并注意保持充足的水分摄入以促进新陈代谢。
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朱琪副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：乳腺、甲状腺疾病的诊断和治疗，甲状腺癌、乳腺癌的早期诊断和综合规范治疗，特别擅长乳腺癌的保乳手术和前哨淋巴结活检的保腋窝手术，减少了手术后的并发症，并提高生活质量。甲状腺癌根治术和联合功能性颈淋巴结清扫，保留甲状旁腺的全甲状腺切除。
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