有氧运动指的是哪一些运动呢

有氧运动是指运动强度较低、持续时间较长且能够提高心肺功能的一类运动。

有氧运动通过增加心脏输出量和改善血液流动来增强心肺功能。这有助于提高身体对氧气的需求和利用效率，减少心血管系统负荷。有氧运动可以缓解慢性疲劳、呼吸困难等不适症状，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

为了评估心肺功能，可以通过心电图、血氧饱和度检测、最大摄氧量测试等手段进行评估。针对心肺功能低下的患者，可采取药物治疗如硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片等扩张血管以降低心脏负担；对于特定病因导致的心肺功能下降，则需针对原发疾病进行相应治疗。

建议在开始任何新的有氧运动前，应先咨询医生以确保安全，并遵循渐进增加运动强度的原则，避免过度劳累造成身体损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。