瑜伽有氧燃脂运动对减脂是有一定效果的。
瑜伽有氧燃脂运动是一种较为温和的锻炼方式，一般不会引起过度的肌肉损伤，因此在运动后不需要做拉伸放松。但需要注意的是，在运动过程中要保持适度的强度和频率，以免造成身体负担。另外，饮食控制也是减脂的重要环节，建议患者在运动的同时合理搭配膳食，以达到更好的减脂效果。
瑜伽本身并不能直接燃烧脂肪，但在配合一定的有氧运动后可以增加能量消耗，从而促进脂肪分解。
在选择瑜伽作为减脂运动时，应确保动作正确且避免过度拉伸或受伤风险。同时注意平衡饮食，减少高热量、高糖食物摄入，以支持减脂目标。
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马骏主任医师上海市静安区中心医院擅长领域：急慢性肾功能不全、肾性高血压、红斑狼疮、难治性尿路感染、痛风、类风关等疾病的诊治。主要研究方向是血液净化治疗和糖尿病肾病。
叶刚主任医师上海市同济医院擅长领域：对颈肩腰腿痛和骨关节疼痛的微创治疗与康复尤为擅长，主要治疗：1、急、慢性脊柱源性疼痛（颈椎病、颈臂综合征、慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）2、骨关节疼痛（肩周炎、膝骨关节炎、各类慢性骨、关节外伤、手术后疼痛伴功能障碍）3、慢性软组织疑难痛症。
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