早晨起来有有氧运动吗减肥

早晨进行有氧运动可以辅助减肥。

早晨进行有氧运动能够增加机体新陈代谢速率，在一定程度上帮助身体消耗更多的能量。此外，由于在早上刚起床时处于静息状态，此时进行有氧运动还可以唤醒身体，使机体从睡眠状态中恢复过来，并且开始活跃起来，以便更好地进行一天的各项活动。

如果个人存在基础疾病或特殊体质，如心血管疾病、糖尿病等，则需要谨慎选择晨起有氧运动的时间和强度，以免加重病情或影响身体健康。

需要注意的是，单纯依靠晨间有氧运动并不能达到理想的减肥效果，还需要配合合理的饮食控制以及适当的休息时间来综合管理体重。另外，对于初次尝试晨间有氧运动者而言，应逐步增加运动强度和持续时间，以避免受伤或过度疲劳。

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