瑜伽不是有氧运动。
瑜伽主要是拉伸肌肉，放松身心，促进血液循环，一般不会引起心率明显增加，因此不属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，比如慢跑、游泳等，这些运动可以提高心肺功能，增强心脏供血能力，降低血压，预防心血管疾病。
瑜伽可分为阴瑜伽、流瑜伽等不同类型，不同类型的瑜伽其运动强度存在差异。若为阴瑜伽，则由于动作保持时间较长，此时机体处于静息状态，可能并不会使心跳加快，也不会产生较多热量；但如果是流瑜伽，则由于运动过程中会伴随呼吸频率加快，此时可能会出现心跳加快的现象，并且会产生一定的热量。
无论是进行瑜伽还是有氧运动，都要注意适度原则，不可过度劳累，以免影响身体健康。同时也要注意做好热身活动，避免受伤。
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赵永波主任医师上海市第一人民医院擅长领域：癫痫、帕金森病、脑血管病、头痛、睡眠障碍、记忆力下降、头晕和神经科疑难病等的诊治。
潘涛主治医师上海市第十人民医院擅长领域：头、颈、肩、臂、腰腿、膝、关节、神经痛的治疗。特别是一些疑难杂症如头晕、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、舌烟神经痛、会阴痛、面神经痛、面肌痉挛、癌痛、痛经、更年期综合征、睡眠障碍、焦虑症、神经性皮炎等。
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