运动前可以进行有氧运动。
运动前进行有氧运动能够提升心肺功能，使机体处于较好的状态，有利于后续运动中保持稳定的状态。此外，还可以促进血液循环，增强代谢水平，减少乳酸堆积，缓解肌肉酸痛症状。
运动前进行高强度间歇性训练或力量练习可能比单纯的有氧运动更加有效。
在进行任何形式的体育锻炼之前，都应该确保做好充分的热身活动，并酌情考虑增加拉伸环节以降低受伤风险。另外，在运动过程中还要注意及时补水，以免脱水。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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运动前进行有氧运动能够提升心肺功能，使机体处于较好的状态，有利于后续运动中保持稳定的状态。此外，还可以促进血液循环，增强代谢水平，减少乳酸堆积，缓解肌肉酸痛症状。
运动前进行高强度间歇性训练或力量练习可能比单纯的有氧运动更加有效。
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赵永波主任医师上海市第一人民医院擅长领域：癫痫、帕金森病、脑血管病、头痛、睡眠障碍、记忆力下降、头晕和神经科疑难病等的诊治。
朱琪副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：乳腺、甲状腺疾病的诊断和治疗，甲状腺癌、乳腺癌的早期诊断和综合规范治疗，特别擅长乳腺癌的保乳手术和前哨淋巴结活检的保腋窝手术，减少了手术后的并发症，并提高生活质量。甲状腺癌根治术和联合功能性颈淋巴结清扫，保留甲状旁腺的全甲状腺切除。
王凤玲主任医师上海天佑医院擅长领域：妇科生殖内分泌疾病：诊断和治疗多囊卵巢综合征、月经失调、卵巢功能不全、功血、闭经、围绝经期及绝经后综合征、高泌乳素血症等。 不孕不育：诊断和治疗不同因素导致的不孕症及复发性流产，尤其擅长利用多种手术方式治疗不孕症，如因输卵管粘连、输卵管积水，宫腔粘连、子宫纵隔等导致的不孕症。 妇科专项疾病：擅长诊断和治疗子宫内膜异位症、妇科肿瘤等（如子宫肌瘤、卵巢囊肿等）、宫颈疾病（宫颈上皮内瘤样变）、青春期延迟、性发育异常等 妇科微创手术：妇科腹腔镜系列手术、妇科宫腔镜系列手术、阴式系列手术、妇科盆底重建术
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