有氧运动早上空腹做好吗

有氧运动早上空腹不好。

有氧运动过程中，机体需消耗大量能量，若处于空腹状态，则会导致体内热量不足，从而诱发低血糖的发生。此外，由于长时间未进食，胃内没有食物可以消化，此时进行剧烈运动，还可能会加重胃肠负担，出现恶心、呕吐等症状。因此不建议在早上空腹的状态下进行有氧运动。

如果个人体质较好，并且不存在低血糖等疾病时，一般情况下不会出现不适症状，不需要过于担心。

对于需要进行有氧运动的人群，在进行此类运动前应确保自身健康状况良好，并注意及时补充水分和营养以支持身体需求。

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