运动过程中交替进行无氧运动与有氧运动对健康有益。
无氧运动可以提高肌肉力量和耐力，而有氧运动则可增加心肺功能和耐力。交替进行有助于全面发展身体素质，同时减少单一运动模式带来的单调性及可能的风险。
如果个人存在心血管疾病或高血压等基础病史，则不建议进行高强度的无氧运动。
在进行无氧和有氧运动时，应注意适度锻炼，并遵循科学的训练计划以避免受伤。另外还要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
运动过程中交替进行无氧运动与有氧运动对健康有益。
无氧运动可以提高肌肉力量和耐力，而有氧运动则可增加心肺功能和耐力。交替进行有助于全面发展身体素质，同时减少单一运动模式带来的单调性及可能的风险。
如果个人存在心血管疾病或高血压等基础病史，则不建议进行高强度的无氧运动。
在进行无氧和有氧运动时，应注意适度锻炼，并遵循科学的训练计划以避免受伤。另外还要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。
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耿和副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：前列腺增生、泌尿系统的诊断与治疗，尿道下裂及尿道狭窄、腔内泌尿手术治疗等
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