瑜伽属于一种有氧运动。
瑜伽中包含一系列的体位法、调息法和冥想法等练习，这些练习有助于增强心肺功能，提高血液循环效率，从而达到改善心血管健康的目的。此外，持续的瑜伽实践还可以帮助减轻压力和焦虑，进一步促进身心健康。
但需要注意的是，虽然瑜伽可以增加氧气摄入量，但并不像慢跑或游泳那样直接依赖肌肉耐力来提高摄氧量。
因此，在选择瑜伽作为锻炼方式时，应考虑个体的身体状况和目标，并在专业教练指导下逐步增加难度以获得更好的效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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瑜伽中包含一系列的体位法、调息法和冥想法等练习，这些练习有助于增强心肺功能，提高血液循环效率，从而达到改善心血管健康的目的。此外，持续的瑜伽实践还可以帮助减轻压力和焦虑，进一步促进身心健康。
但需要注意的是，虽然瑜伽可以增加氧气摄入量，但并不像慢跑或游泳那样直接依赖肌肉耐力来提高摄氧量。
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