有氧运动后不宜立即进行自重深蹲。
有氧运动过程中血液循环加速，如果此时进行自重深蹲，可能导致血液淤积于腿部，易诱发下肢静脉曲张或下肢深静脉血栓形成；此外，由于机体处于相对缺氧状态，不利于乳酸代谢，可能引起肌肉酸痛症状。
无氧运动后30-60分钟内不建议进行自重深蹲，以免加重肌肉疲劳和酸痛感。
在进行任何形式的体育锻炼之前，应确保充分热身，并注意身体信号，避免过度训练导致的身体不适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
有氧运动后不宜立即进行自重深蹲。
有氧运动过程中血液循环加速，如果此时进行自重深蹲，可能导致血液淤积于腿部，易诱发下肢静脉曲张或下肢深静脉血栓形成；此外，由于机体处于相对缺氧状态，不利于乳酸代谢，可能引起肌肉酸痛症状。
无氧运动后30-60分钟内不建议进行自重深蹲，以免加重肌肉疲劳和酸痛感。
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