有氧坐着减肥运动不可以。
有氧坐着减肥运动通常是指人们在坐姿下进行一些轻度的有氧运动，比如原地踏步、手臂摆动等。虽然这些运动本身也属于有氧运动的一种形式，但是在坐姿状态下进行，身体无法像站立或行走时那样有效地利用重力来进行运动，从而降低了运动的效果和消耗的能量。此外，长时间保持一个姿势不动还可能增加身体的压力和紧张感，不利于身体健康。基于以上原因，有氧坐着减肥运动是不推荐的。
如果采用的是低强度的有氧运动，且配合饮食控制，则可能会有一定的减肥效果。这是因为即使在较低强度下运动也能提高新陈代谢率，并帮助燃烧卡路里。
需要注意的是，在选择任何一种减肥方式之前都应该咨询专业人士的意见，以确保安全有效。同时还要注意合理搭配饮食，避免过度节食导致营养不良。
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