有氧运动在下午几点做比较好

有氧运动在下午3点至5点进行效果较好，因为此时身体状态适合运动，具体时间需根据个人情况进行调整。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳等。下午3点至5点进行有氧运动效果较好，因为此时人体体内的激素水平比较稳定，且经过一整天的活动后身体状态较好，进行有氧运动可以达到较好的锻炼效果。如果存在睡眠障碍等问题，下午3点至5点进行有氧运动可能会影响晚上的睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅等问题。

进行有氧运动时，应注意避免空腹进行，以免引起低血糖，同时也要注意做好热身运动，以免引起肌肉拉伤。

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