早上8点有氧加无氧运动好吗

早上8点进行有氧加无氧运动不好。

早上8点进行有氧加无氧运动不利于身体健康，因为此时人体处于低血糖状态，容易诱发头晕、恶心等症状，严重者甚至会出现晕厥的情况。此外，由于夜间睡眠过程中身体新陈代谢减慢，此时进行剧烈运动还可能造成肌肉拉伤的风险增加。

晚上8点进行有氧加无氧运动比较好，因为此时机体机能状态较好，有助于提高运动效果。

无论是早上还是晚上，进行任何强度的运动都要注意做好充分热身，并且在运动后及时做放松活动，以减少肌肉酸痛的发生。

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