有氧运动后不需要额外补充蛋白质，但可以适量食用高蛋白的食物。
虽然有氧运动会导致肌肉分解来供应身体所需能量，但日常饮食中所摄取的蛋白质足够满足身体需求，无需额外补充。若为健身人士或其他特殊人群，则可根据自身情况进行蛋白质补充。
对于需要增肌的人群或特定时期的身体恢复期，适当增加蛋白质摄入量可能有助于促进肌肉生长与修复。
在进行有氧运动时，应确保充足的水分摄入以支持新陈代谢，并注意避免过量训练导致身体负荷过大。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
有氧运动后不需要额外补充蛋白质，但可以适量食用高蛋白的食物。
虽然有氧运动会导致肌肉分解来供应身体所需能量，但日常饮食中所摄取的蛋白质足够满足身体需求，无需额外补充。若为健身人士或其他特殊人群，则可根据自身情况进行蛋白质补充。
对于需要增肌的人群或特定时期的身体恢复期，适当增加蛋白质摄入量可能有助于促进肌肉生长与修复。
在进行有氧运动时，应确保充足的水分摄入以支持新陈代谢，并注意避免过量训练导致身体负荷过大。
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说到高蛋白食品，食神不得不来推荐一下坚果类。过去食神推荐了核桃，今天食神要来给大家推荐另一个富含蛋白质的优质坚果——腰果。用腰果搭配鸡肉炒食，营养又美味，还能满足考生的能量和营养需求哦！
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