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有氧运动能否降三高呢

2024-07-30 08:16:5439健康网
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核心提示:有氧运动能辅助降低三高。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可增加心脏输出量,促进血液循环,有助于降低血压;同时还能消耗能量,减少脂肪堆积,进而降低血脂和血糖水平。此外,规律的有氧运动还能够提高身体对胰岛素的

有氧运动能辅助降低三高。

有氧运动如快走、慢跑、游泳等可增加心脏输出量,促进血液循环,有助于降低血压;同时还能消耗能量,减少脂肪堆积,进而降低血脂和血糖水平。此外,规律的有氧运动还能够提高身体对胰岛素的敏感性,进一步改善血糖管理。

需要注意的是,虽然有氧运动对于降低三高有一定的帮助作用,但并不能完全替代药物治疗。

在进行有氧运动时,应遵循渐进、适度的原则,并注意避免过度疲劳和受伤。另外,饮食调节与生活习惯改变也是控制三高的重要手段。

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