有氧运动是不是空腹做运动

有氧运动不是空腹做运动。

有氧运动过程中会消耗大量的热量，导致身体内的血糖浓度降低。如果此时处于空腹状态，可能会出现头晕、心悸等不适症状，甚至会出现昏迷的情况，严重时还会影响身体健康。因此不建议在空腹的状态下进行有氧运动。

有氧运动后应避免立即进食高脂肪食物，因为脂肪消化需要大量血液供应胃肠道，此时回心血量减少，血压偏低，冠状动脉供血相对不足，易诱发心绞痛。

在进行有氧运动前，应注意做好充分的热身准备，并且要控制好运动强度和时间，以免引起身体不适。

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