有氧运动本身并不能直接使人变瘦，但长期坚持可能会瘦一点。
有氧运动能提高人体新陈代谢率，帮助燃烧热量。此外，通过持续锻炼，肌肉会变得更为紧实，这也有助于减少体脂。然而，要想真正实现瘦身目标，除了有氧运动外，还需结合合理的膳食计划以及足够的休息时间。
如果在进行有氧运动的同时配合饮食控制，比如减少高热量食物摄入、增加蛋白质和纤维质的摄取量，则可能更有利于减脂塑形。
总之，在开始任何新的健身计划之前，建议咨询专业医疗人员或健身教练以确保安全，并获取正确的指导方法。
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赵永波主任医师上海市第一人民医院擅长领域：癫痫、帕金森病、脑血管病、头痛、睡眠障碍、记忆力下降、头晕和神经科疑难病等的诊治。
师丙帅副主任医师河南大学附属第一医院擅长领域：男性乳房发育症（男性乳房肥大）微创矫正手术、乳腺肿瘤整形手术，甲状腺及甲状旁腺的微创及无痕技术等经验非常丰富。同时擅长甲状腺、甲状旁腺、乳腺疾病的规范化、个体化综合诊疗、乳腺癌及甲状腺癌的早期筛查。对传统乳腺、男乳发育、甲状腺手术进行不断创新，是国内较早开展甲状腺射频消融微创治疗、完全腔镜下甲状腺手术（消除颈部瘢痕）专家之一。对乳腺癌术前新辅助治疗和术后化疗、内分泌治疗、分子靶向治疗等达至国内先进水平，与国际接轨。
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