有氧运动体重不降反增时,应停止高强度的有氧运动,并寻求专业指导。
体重下降通常与热量摄入小于消耗有关,而高强度的有氧运动可能导致肌肉增长,使体重暂时上升。如果体重持续不降反升,可能会影响身体健康,因此需要减少有氧运动强度并咨询专业人士。
在开始减肥前,建议先进行全面的身体检查,排除潜在疾病的影响。另外,也要注意饮食控制和适量增加力量训练,以提高基础代谢率。
在进行有氧运动的同时,应注意合理膳食,避免高热量食物的过度摄入。同时关注身体信号,若发现不适或异常应及时就医。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
深度体检服务是慈铭体检集团在大众单一体检模式上的一大突破,也是体检机构中首创的量身定制高端体检服务。