
有氧运动时呼吸可以消耗部分脂肪。
有氧运动能够提高新陈代谢速率,促进脂肪燃烧,此时机体需要更多的氧气参与代谢过程,从而导致呼吸加深加快,以满足身体对氧气的需求。

无氧运动时呼吸不能够消耗脂肪,因为无氧运动过程中肌肉收缩快、用力猛、持续时间短,机体无法通过增加摄氧量来满足肌肉的需求,而是通过分解肌糖原和血液中的葡萄糖来提供能量。
无论是有氧还是无氧运动,在运动前后均应做好充分的热身活动,并注意保持水分平衡,避免脱水或过度疲劳。

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