有氧运动没瘦停运动会胖。
有氧运动能够提高人体新陈代谢水平，改善心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量，从而达到减肥的目的。而停止运动会导致身体逐渐适应较低的活动量，新陈代谢率降低，能量消耗减少，容易造成能量积累，进而转化为脂肪存储起来，导致体重增加。
如果在进行有氧运动的同时配合合理的饮食控制，比如减少高热量、高脂肪食物的摄入，可能会出现上述现象。
为了避免因停止运动而导致的体重反弹，建议逐步减少运动强度和时间，以避免身体突然进入休息状态。同时，结合适当的饮食调整，确保能量消耗与摄入平衡，有助于维持稳定的体态。
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