有氧运动对减肚子和腰有一定的作用。
有氧运动过程中会燃烧热量，而腹部及腰部的脂肪较难通过节食的方式去除，需要结合一定的运动量才能更好地消耗掉该处的脂肪。但需注意运动强度不宜过大，以免损伤肌肉。
减肚子和腰还需要控制饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，以减少腹部与腰部脂肪堆积。
减肚子和腰的关键是综合考虑饮食调整和规律的有氧运动，同时建议定期监测体重变化，确保健康减肥。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
有氧运动对减肚子和腰有一定的作用。
有氧运动过程中会燃烧热量，而腹部及腰部的脂肪较难通过节食的方式去除，需要结合一定的运动量才能更好地消耗掉该处的脂肪。但需注意运动强度不宜过大，以免损伤肌肉。
减肚子和腰还需要控制饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，以减少腹部与腰部脂肪堆积。
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孟宪兰主任医师济南市中医医院擅长领域：擅长：小儿抽动症、儿童抽动症、多动症、小儿多动症、小儿肺炎、小儿心肌炎、小儿癫痫、身材矮小症、生长激素缺乏症、性早熟、小儿消化不良、小儿便秘、性早熟、腺样体肥大、发热、鼻炎等。
王玉霞上海天佑医院擅长领域：脑梗塞、脑中风、脑血管、癫痫、帕金森、震颤麻痹、脑血栓、脑中风后遗症、头痛、眩晕、老年病等神经内科常见病和疑难杂症的诊治。
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