有氧运动完不疼无氧后酸痛是因为无氧运动产生的乳酸比有氧运动多。
有氧运动过程中机体代谢水平相对稳定,产生的乳酸较少,因此运动后不会感到明显疼痛。而无氧运动中机体需氧量大,会导致乳酸生成增加,从而引起肌肉酸痛的感觉。
如果在无氧运动后出现轻微肌肉酸痛,可以通过拉伸、按摩等方式缓解。但若疼痛持续且伴有肿胀,则可能是过度训练或受伤引起的,需要减少训练负荷或休息,并观察是否进一步恶化。
无论是有氧运动还是无氧运动,在运动前后都要做好热身和放松活动,以减少肌肉酸痛的发生。另外,适量饮水也是必要的,可以促进乳酸代谢。
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擅长领域:急慢性肾功能不全、肾性高血压、红斑狼疮、难治性尿路感染、痛风、类风关等疾病的诊治。主要研究方向是血液净化治疗和糖尿病肾病。
擅长领域:前列腺增生、泌尿系统的诊断与治疗,尿道下裂及尿道狭窄、腔内泌尿手术治疗等
擅长领域:男性乳房发育症(男性乳房肥大)微创矫正手术、乳腺肿瘤整形手术,甲状腺及甲状旁腺的微创及无痕技术等经验非常丰富。同时擅长甲状腺、甲状旁腺、乳腺疾病的规范化、个体化综合诊疗、乳腺癌及甲状腺癌的早期筛查。对传统乳腺、男乳发育、甲状腺手术进行不断创新,是国内较早开展甲状腺射频消融微创治疗、完全腔镜下甲状腺手术(消除颈部瘢痕)专家之一。对乳腺癌术前新辅助治疗和术后化疗、内分泌治疗、分子靶向治疗等达至国内先进水平,与国际接轨。