有氧运动后做俯卧撑是有一定效果的。
有氧运动能够促进血液循环，增加机体新陈代谢，俯卧撑是一种比较常见的锻炼胸肌的动作，通过锻炼可以使胸部肌肉得到拉伸以及收缩，从而达到增肌的目的，因此是有一定效果的。
如果在做完有氧运动后立即开始俯卧撑训练，可能会导致肌肉疲劳加剧或出现乳酸堆积的情况发生，此时不利于身体健康。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前都应该做好充分的热身准备，并且要根据自身的身体状况来选择合适的运动强度与时间长度。另外还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。
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