有氧运动可以减肚子上的赘-肉。
有氧运动如跑步、游泳等可提高新陈代谢，促进热量消耗，从而减少体脂，包括腹部脂肪。此外，有氧运动还可增强肌肉耐力，有助于塑造身体线条。
需要注意的是，单纯依靠有氧运动来减肚子可能效果有限，特别是对于体内存在较多腹部脂肪堆积的人群。因为腹部脂肪是属于内脏脂肪的一种，而内脏脂肪比皮下脂肪更难通过运动燃烧掉。
减肚子的关键在于均衡饮食与适量运动相结合，避免暴饮暴食和长时间久坐不动。另外，高强度间歇训练结合力量训练也有助于提升代谢率和塑形。
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