蛋白质摄入不足能减肥吗

蛋白质摄入不足不能减肥。

蛋白质在体内被分解为氨基酸后才能被吸收利用，氨基酸是合成组织器官的重要原料，对机体的新陈代谢、生长发育有重要作用。适当增加蛋白质的摄入量有助于维持肌肉质量和促进脂肪燃烧，从而达到健康减重的目的。

长期严重蛋白质摄入不足可能导致营养不良，影响身体各系统的正常功能，甚至引起水肿或免疫力下降等副作用。

因此，在控制热量的同时，确保每日蛋白质摄入量不低于每公斤体重0.8克，以支持身体各项生理活动，并辅助减肥目标的实现。

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