慢跑30分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行30分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
·三步法 3周减掉小肚囊 ·运动减肥的五个误区 ·走跑交替最能燃烧脂肪 ·跑步：如何有效消耗脂肪 ·你适合做什么户外运动？ ·正确慢跑小腿不会变粗
（责任编辑：甘甜）
