Fit宵夜

香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢?吴君如利用食肉减肥外加“fit for　life 餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤;郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅;蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!

米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3o分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

自dr.kong进入内地以来,在各大江博士健康鞋专门店开展check & fit文化以来,令无数家长和小朋友好奇。原来穿鞋就像配眼镜一样,需要通过检查而陪一双适合自己的鞋和鞋垫。而且在小朋友4---14岁的阶段,每4 个月都要进行一次足部健康的检查,以防止足部出现各类问题。其实,验脚配垫是一个很简单检测方法,在这里,dr.kong将与大家分享在家也可以进行简单足部健康的检测方法：

选择以运动去减肥有什么要注意呢？什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍？

近日，日本的医学专家对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用

萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌——‘宵夜’。”

上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至习惯吃宵夜，体重一定过重。

有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差。