Fit宵夜

很多妹妹抱怨有效减肥法难求，其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差。

选美皇后李妍瑾，阿信的绯闻女友，天生魔鬼的身材，身高173公分腿长115，懒美人也能轻松拥有美腿!妍瑾大方公开保养秘诀;零食、宵夜照样吃，即使小发胖也可以快速瘦回来!

“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。

大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌!不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在就要告诉你，即使每天三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以有不会发胖的小秘诀喔……(#画中画广告#) 一定要自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採购需要的食物，并且抽空用无烟低...

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！

谁不想要一双浑然天成的美腿?但是，事实上那可是需要不少运气+许多努力的，别再怨叹!只要用对方法你还是可以让它们变得很fit、很性感、很迷人喔!

水肿是很多女性都会遇到的问题，脸部、腿部是最常见的水肿部位，导致你看上去活脱脱一个肥妹。怎么样去水肿?美女明星戴梦梦累积了多年的抗水肿经验，今天一起看看她的去水肿秘方吧。(#画中画广告#) 一、每天饮去水肿果汁累积多年对抗水肿的经验，梦梦也有她的一套办法。“有说饮斋啡可以去水肿，不过我觉得实在太苦，难以下咽，故还是选择美味的橙汁及奇异果汁，每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效。”除了...