脚踝

孕10周时，你的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，但这都很正常，是孕期雌激素作用的结果。到本周末，你的胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚 。现在胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得...

美女们的大敌是腰部赘肉，要想腰腹部恢复平坦，当然要做减肥瘦腰运动啰!那么我们该怎样做呢?以下珂爱迩减肥顾问向大家推荐的三大动作都是针对腰腹部减肥，赶紧一起来学学吧!(#画中画广告#)瘦腰还丰胸的方法一：1. 坐于地板上，两腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，双手扶住左膝盖。2. 两腿不动，上身尽量转向左后方，左手放置身后，停留做5次腹式呼吸。3.上身还原，吸气，左肘部弯曲放置左膝外侧，将上身尽力转向左后方，...

欢欢不久前开始学走路，有一次摔倒在地，保姆将她抱起，当时见右脚踝处红肿，轻轻揉了一会儿，孩子不哭了就没再理会。中午妈妈回家发现孩子站不稳，不肯走路，脚踝处红肿，保姆说上午孩子摔了一跤。细心的妈妈于是急忙抱孩子上儿童医院，经儿外科专家检查，拍片证实孩子右胫骨下端骨折，进行了小夹板固定。

高跟鞋是女性美丽的最佳伴侣，穿着高跟鞋的女人更加显得优雅有气质。但是，高跟鞋也是女性最难缠的健康杀手之一，长期穿着高跟鞋的人容易出现颈椎问题，对足部保健也是一大挑战。亲爱的女人们该如何正确对待美丽的杀手：高跟鞋呢?(#画中画广告#)虽然医学专家一再证实，高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关，但是女人总是难以抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”： “就算它让我伤痕累累，我...

夏季来临，出游的mm要注意啦!怎样在玩的痛快的基础上避免被太阳晒黑的折磨呢?(#画中画广告#)1.出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，从容迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些容易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。如无法避免即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外...

我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。(#画中画广告#)芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽...

大腿过肥，小腿过粗，o型腿，x型腿都仍我们的身材荡然无存。怎么办?围粗细主要取决于肌肉大小与脂肪多寡。大腿胖主要是因为脂肪过多所造成，小腿粗多半是因为小腿肚过大所致;至于脚踝不够纤细，往往是因为水肿的问题。所以，想要拥有纤细的双腿，就得对不同部位的问题做出不同处理。

这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要借助绳子完成各项动作，松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性，达至完美瘦身效果。 绳子固定于后腰位置，先将双手放于身后紧扣伸直，左脚提起、左膝屈曲，踏于专用墙上，右脚踮地，脚踝提起，身体保持挺直。

预备姿势腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝，可改为转抓住脚趾。然后牢牢抓住脚踝或是脚趾，两个膝盖和脚踝互相靠拢。一侧面颊贴地。这便是反弓式的预备姿势。

你的美腿原则是什么呢?是小腿修长如萝卜?是膝盖光光无赘肉?还是脚踝纤细不粗大呢?如果你三者都要，那就请照着下面的美腿招数做吧!绝对不会让你失望哦!