脚踝

[导读]： 享受阳光和清凉性感的夏装，身体却留下了不完美的痕迹——日晒造成的肤色不均、汗水污渍让肌肤越来越粗糙、防晒霜清洁不彻底造成的油脂小包……挽回细腻白皙的身体，你需要更加细致周到的身体呵护。(#画中画广告#)5个最易忽视的防晒问题很多人对待身体防晒都很马虎，根本不涂或随便捡一瓶用剩的防晒霜简单涂两下，立刻检讨你的防晒方法。1、用错spf指数适得其反身体防晒需要的spf指数和脸部是同步的，都是...

避暑防暑是夏季的一个永恒话题。对那些提倡“低碳”生活的人来说，最想知道的是有哪些“低碳”防暑的妙招。(#画中画广告#)穿棉麻衫 向那些经常在热带生活的人学习，穿宽松而薄的棉麻衫，可吸收皮肤上的湿气。穿棉麻衫的时候，不要将衣服掖进裤腰里，这样可以促进空气流通。脉点降温　小时候生病了，妈妈可能会在你的额头上敷一条凉毛巾，给脉点降温的原理与此相同。让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。另外，往太阳穴或脸颊...

test1 你的平衡性够好吗？(#画中画广告#) 双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。改善方法：一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视...

夏季来临，凉鞋是每个女人必需的扮靓单品。挑选凉鞋的时候，很多女生认为，只要跟紧潮流就一定可以买到好鞋，穿出时髦风采，其实这种想法完全错误！只有认清楚自己的脚型，明确哪类凉鞋最适合这种脚型，同时兼顾到当下的潮流风向，才能使自己的双足在这一季绽放更加迷人的风彩！(#画中画广告#) 以下是常见的几类问题脚型：脚踝粗壮型、脚掌宽大型、脚趾平齐型、骨感型、肉脚型以及拇趾骨内翻型，看看你属于哪一种。肉感型这一...

在日常生活中，足踝部损伤较为常见，患者大多是在活动时扭伤。足踝部是人体重要的负重部位，站立时全身重量均落到此处，而行走、跑跳时足踝部所承受的重量比站立还要大很多倍。此外，随着生活水平的提高，我们户外运动时间也逐渐增多，受伤的几率也随之增大，加之老年人和肥胖人群应变能力较差、承受能力较弱、负重额外增大等特点，也是造成足踝部损伤的原因。

请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。 腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。 大腿前侧、后侧和内侧　制造健康长腿

有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。

媛媛怀孕7个月了，最近出现下肢水肿，每天晚上水肿程度明显加重，休息一晚后水肿程度会稍有减轻。虽说没有其他任何不适，但逐渐肿大的双脚还是让她和丈夫非常着急。(#画中画广告#)有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆...

有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。

1.男宝宝小pp的清洗方案(#画中画广告#)step1解开让宝宝平躺在床上，解开纸尿裤的搭襻，男宝宝常常在此时开始撒尿，因此解开纸尿裤后仍将尿布的前半片停留在阴茎处几秒钟，等他尿完。利用尿布湿的吸水性，兜住尿液，以免弄湿和污染床垫。step2擦拭妈妈站在宝宝身体的右侧，先用左手抓住他的两只脚踝向上拉起，一只手指夹在宝宝两踝之间，以免因两腿挤压得过紧造成宝宝疼痛不适。妈妈再用右手翻开尿裤，用相对洁净...