为何秋季宜减肥

　　有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果最好。医学研究证明，肥胖会随着季节的变化而改变。

　　夏季，由于天气炎热，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，因而肥胖程度有所减轻。进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量。另外秋季气候宜人，睡眠充足。还有为了迎接冬天的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，肥胖者秋天更应注意减肥。

　　秋季首先要注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜等等；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。另外，还可在医生的指导下，选用一定的减肥药物，抑制或减少肥胖。

（实习编辑：陈昱）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。