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减肥期间睡觉前肚子饿怎么办?

核心提示:前饥饿时饮食不当,造成减体重困难,此时怎么办?

  问题:睡前饥饿时饮食不当,造成减体重困难,此时怎么办?

  营养妙招:一些减肥人缺乏系统的营养知识或自我控制能力,摄入食物多在晚上,而在口渴时多选择高糖饮料或冰淇淋,而其最爱吃的食物亦多为高脂零食或油炸食品。这些食物虽然体积小,但热量却非常高。同样体积的薯片和蔬菜比较,前者的营养素含量非常低,但热量却是后者的几十倍以上。因此,睡前为了减轻饥饿感,保证睡眠,可以生食黄瓜、苹果或清水煮些蔬菜、海带、豆腐等吃,也可以选用类似康比特的芊体棒等低脂食品。

  介绍一下康比特的芊体棒,产品是根据低热量、低脂肪、高糖、高维生素和微量元素的合理比例给机体补充多种营养素,改善因严格控制饮食造成的营养素缺乏状况;其中的膳食纤维可以在在胃中吸水膨胀,减轻饥饿感。康比特芊体棒还含有左旋肉碱等促进脂肪代谢的功效成分,能帮助减脂的人更快的减少体脂。左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质,在人体内,赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱,减脂效果确实。它是脂肪酸运输的载体,帮助脂肪酸在细胞线粒体中氧化供能,提高运动时的能量、耐力和运动成绩。所以,左旋肉碱能够既减少身体脂肪、降低体重,又不减水分和肌肉,提高体能,缓解疲劳。如果减脂人在减体重期间脂肪消耗不明显,还可以适当补充左旋肉碱胶囊。

(责任编辑:杨淼)

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