减肥期间睡觉前肚子饿怎么办？

　　问题：睡前饥饿时饮食不当，造成减体重困难，此时怎么办？

　　营养妙招：一些减肥人缺乏系统的营养知识或自我控制能力，摄入食物多在晚上，而在口渴时多选择高糖饮料或冰淇淋，而其最爱吃的食物亦多为高脂零食或油炸食品。这些食物虽然体积小，但热量却非常高。同样体积的薯片和蔬菜比较，前者的营养素含量非常低，但热量却是后者的几十倍以上。因此，睡前为了减轻饥饿感，保证睡眠，可以生食黄瓜、苹果或清水煮些蔬菜、海带、豆腐等吃，也可以选用类似康比特的芊体棒等低脂食品。

　　介绍一下康比特的芊体棒，产品是根据低热量、低脂肪、高糖、高维生素和微量元素的合理比例给机体补充多种营养素，改善因严格控制饮食造成的营养素缺乏状况；其中的膳食纤维可以在在胃中吸水膨胀，减轻饥饿感。康比特芊体棒还含有左旋肉碱等促进脂肪代谢的功效成分，能帮助减脂的人更快的减少体脂。左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质，在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱，减脂效果确实。它是脂肪酸运输的载体，帮助脂肪酸在细胞线粒体中氧化供能，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。所以，左旋肉碱能够既减少身体脂肪、降低体重，又不减水分和肌肉，提高体能，缓解疲劳。如果减脂人在减体重期间脂肪消耗不明显，还可以适当补充左旋肉碱胶囊。

（责任编辑：杨淼）

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