除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由California Fitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操啦!
功效：这组动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。
1.俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。
2.用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。
3.小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。
(实习编辑：梁雅琳)
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最简单有效的减肥动作是什么？这是不少减肥MM常问的问题。其实，每个人的体质、兴趣爱好不同，与之对应的简单有效的减肥动作也是不同的。如果一个人喜欢这项运动的话，那么就是最简单，也是最容易坚持下去的，所以也是最有效的。所以，最关键的，还是要坚持，坚持就一定会瘦下去的哦。下面减肥专家推荐一些简单有效的减肥动作，看看哪款动作适合你吧。
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