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脸部瑜伽7式

2010-03-30 00:00:0039健康网社区
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核心提示:几个简单的瑜伽动作,让你脸部瘦瘦无肉。

  1.眼部瑜伽

  头不动,眼睛尽量向左右两边看,看完左边,看右边,重复几遍。

  这个动作可以活动眼圈附近的肌肉,是实现去眼部水肿,防止鱼尾纹。

  2.伸舌头

  眼睛睁到最大,舌头伸得尽量长,保持这个动作60秒钟。

  这个动作可以让毒素流出眼外,瘦脸的同时,让皮肤变得更有光泽。

  3.撅嘴

  边撅嘴边笑。

  这个动作作用在嘴附近的肌肉,让两颊变瘦。

  4.飞吻

  作出飞吻的动作。

  这个动作可以让嘴唇变得结实性感,也有助于瘦下巴。

  5.握拳吸气

  用鼻子吸气,握拳,拳头举高于肩膀,挤压你脸部所有的肌肉。

  6.伸舌呼气

  用嘴巴呼气,伸出舌头,把眼睛向上看,两手向两侧伸开。重复这个动作三次。

  7.鼓起腮

  用嘴巴吸气,鼓起腮,就向在吹喇叭那样,保持1分钟,然后用鼻子呼气。重复5次。

  这个动作对整个脸颊都有减肥作用,还可以减小笑纹。 这些动作,不仅简单,而且有效,又不用浪费金钱,随时随地都可以做,在瘦脸的同时又可以保持脸部的年轻,何乐而不为呢。

(实习编辑:郑燕君)

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