瘦腿按摩法 击退胖胖腿

　　一双诱人的美腿总是能让你充满自信，走在大街上，迈着轻盈的步伐不知令多少女人嫉妒。粗腿的mm你们也不用懊恼。只要你努力进行以下的瘦腿按摩，你也能成为大街上的焦点。

　　开始姿势

　　先平坐于地上(可铺设软垫)，屈起双膝并略略分腿。

　　按摩手法

　　将产品以手心轻缓地由下而上，以大幅度的手势由足踝开始，涂上小腿、大腿、臀部至腰间。完成7次涂抹动作后，以相同手法涂上另一腿部。

　　效果

　　以按摩动作涂抹完一条腿后，即时比较两腿，您会发现经按摩的腿部肌肤明显肤色较明亮。

　　消减海绵组织：要促进天然的排水排脂作用

　　第一部份

　　开始姿势

　　保持平坐于地上，亦可将背部靠贴墙壁，屈膝并交叠两脚足踝。两手分别置于膝盖内侧，并施压向外推。进行这动作时，大腿外侧的肌肉应当会绷紧。

　　按摩手法

　　回复最初屈膝平坐于地上，两手分别放于两腿的外侧，让两手姆指打开至互相触碰，其他四指并拢。保持手部以此姿势及轻柔的力度，由足踝向大腿，按摩外侧感到收紧的部位。每腿分别进行2至3次按摩动作，并特别注意呈现橙皮脂肪的部位。

　　第二部份

　　开始姿势

　　坐于地上，左右足踝内侧互相紧贴，膝盖屈曲并略分开，然后将双腿用力往内侧夹紧、尽量用力推。这动作会让您感到大腿内侧的肌肉收紧。

　　按摩手法

　　双手打开箍紧左脚足踝内侧，在肌肤绷紧的部位加以轻按，逐步向上轻按至大腿。每边腿均需进行2至3次。

　　效果

　　脂肪细胞组织被锁紧于绷紧的肌肉及双手之间，大大促进循环系统、排走多余的脂质及水分。

　　塑造臀部、大腿及腹部线条：加速天然排水及排毒作用

　　开始姿势

　　仰卧地上，伸直双腿，略抬起头，尝试尽量看到脚尖，同时收紧臀部肌肉。

　　按摩手法

　　两手分别握著拳头，轻柔地按压腹部，再拉动至臀部。

　　收结动作：适合有运动习惯的使用者作额外锻炼

　　开始姿势

　　仰卧地上，弯曲膝盖，略抬起头。微微升起臀部，并同时用力收紧臀部。

　　按摩手法

　　两手分别握著拳头，轻柔地按压臀部两侧。

（实习编辑：郑燕君）

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