速效瘦脸操 胖脸变小脸

　　脸部浮肿是每个大脸mm的心中之痛，尤其是上镜的时候，无论哪个角度照都是差人一着，要如何才能成为巴掌脸毫不忌讳的出现在镜头下，小编今天就教你简易瘦脸操，让你速成小脸美人。 基本动作解析：

　　两脚张开约10公分，两脚趾保持在同一直线上。

　　脚跟并拢，两脚张开以及双脚并拢都是错误的姿势，两脚必须保持10公分的距离

　　手部姿势： 双脚微微张开，左手弯曲举高，与肩部平行，放在嘴唇的位置

　　背部与颈部挺直，手肘向外，与脸中心呈一直线

　　一起来做瘦脸操

　　1.调整站姿，右手肘弯曲放在嘴巴前面，前手臂与肩平行

　　2.手肘往左方移动，直到手肘中心与嘴巴同一直线

　　3.上半身慢慢往下弯，直至手肘离地面成20公分为止

　　4.上半身往左上方慢慢移动，注意手肘始终与嘴巴保持同一直线

　　5.继续往左上方移动，手肘慢慢往右方向移

　　6.继续往上方移动，此时手肘移至脸部的右方，前手臂与肩部平行

　　7.身体慢慢往上方站直

　　8.头部朝上，眼睛往箭头方向看。

　　步骤3至8：由身体下方开始沿着逆时针方向往上转半个圆圈。

　　9.头部与手肘同时稍微往后仰

　　10.头部继续往右下方移动

　　11.头部沿着逆时针方向转四分之一个圆圈。此时手肘中心慢慢移至脸部中央。

　　12.恢复步骤2姿势

　　13.调整呼吸。相反方向最重复做一遍

（实习编辑：何丽丽）

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