每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。

分段节食法的饮食法以30%的蛋白质，30%的脂肪和40%的碳水化合物为组合，可以调节人体的新陈代谢，还可以改善心脏病、高血压和糖尿病等症状。

阿金饮食法又叫食肉饮食法是Dr. Atkins美国的减肥专家的研究结果，所以以他的名字命名。沙司酱、鸡蛋、熏肉、干酪煎蛋、奶油汤等高热量的食物，这些都是阿金博士首创的食肉饮食法里面的食谱。

水果餐是否可以减肥？还有在减肥期间如何抗拒诱惑？

如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减肥计划吧！

你是否有过这样的经历，郁闷到极致，就只剩一个动作，不停的往胃里塞东西;你是否有这样的习惯，喜事临门，呼朋引伴，酒楼饭馆，大吃一通，以示为庆祝。如果回答是肯定的，那么就要提醒你小心了：警惕情绪化进食！

什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来看看吧！

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。

为了健康减肥，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。

很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。

糖，对于减肥MM来讲，跟洪水猛兽是一个等级，现在告诉你，运动时吃点糖可以减肥，你信吗？

狂吃一段时间后，不料肥肉长得那么快，特别是腰腹部积聚了大堆赘肉，吃的时候够开心，可现在真烦恼！

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。

来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚持的人，但在在一直保持做运动的人当中，也有多数不能减肥成功的。 这种情况通过表现为，在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你的运动方法上出现了问题。

在与减肥有关的荷尔蒙物质中，最有名的应该就算是胰岛素了吧。曾经在一段时间里，用简易的食疗方法来控制胰岛素的分泌成为社会上流行的话题。那么。所谓胰岛素，到底具有什么样的作用呢？