胰岛素是一种主要用于调节身体里碳水化合物的代谢,在一定程度上使血糖值保持在一定的范围内物质。
胰岛素的作用:
胰岛素是由胰脏分泌的一种荷尔蒙物质。具有可将血液中的糖分作为能量来供身体消耗;以及促进蛋白质的合成和有利于中性脂肪的形成,促进其在身体里的贮存等之类的作用。因为胰岛素可以控制血糖值,所以可以使血液能够顺畅的流动。
胰岛素和血糖值:
因为胰岛素具有使血糖值保持稳定的作用,它的分泌量是随着摄取血糖量的变化而改变的。
所谓血糖值:
血糖值就是指血液中的血糖(及葡萄糖)的浓度,一般来说,空腹的时候血糖值会较低,但在饭后却会增高。在刚吃完饭的半小时内,血糖值将会上升,之后由于胰岛素的分泌就会使其下降到一定的范围内。如果这个血糖值不能很好被调整的话,身体就会出现这样或那样的问题。比如:
高血糖:
吃得过多的话,身体血糖在短时间内急剧上升的话,身体就会分泌胰岛素加以调节。但是如果分泌的机能没有好好的发挥作用的话,就很有可能并发糖尿病。并且由于血液中所含血糖过多黏稠的状态,也极容易引起动脉硬化的病症。
低血糖:
因为过度减肥之类的原因减少进食量的话,胰岛素的分泌将会变少,身体取而代之的是分泌一些使血糖值升高的荷尔蒙。在这种血糖值极低的状态下,身体将不能维持大脑能量的新陈代谢,甚至有可能引起失去意识及其他精神的症状低胰岛素减肥和GI值:
具有调整血糖值的荷尔蒙胰岛素与减肥又有什么样的关系呢?
下面我们就来看看胰岛素的分泌量和活动与肥胖之间的的密切关系。
进食↓血糖值升高↓胰岛素被分泌,作为能源物质将糖分送往各细胞。
↓在向细胞送往糖的过程中如果还有糖分剩余的话,胰岛素便会将残余的糖分送向脂肪细胞。
↓积存成脂肪,从而身体变得肥胖。
低胰岛素减肥:
胰岛素大量地极速地被分泌的话,则会将糖分输送到脂肪细胞中,这就是肥胖形成的原因。因此,为了不让胰岛素的分泌量增加,应该尽可能地抑制血糖值的增加才对。
从而在平时生活中,我们就需要对食品做必要的选择。我们的身体会因为摄取食物的不同血糖值的上升速度也会各有不同。而用来测定这个速度的度量我们就称之为"GI值"。
也就是说,所谓低胰岛素减肥,就是指摄取一些GI值较低的食物从而使血糖值的上升速度平缓,从而使自己的身体不容易变胖的瘦身食疗法。
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(责任编辑:甘甜)
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作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。
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