苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。

高温让人们吃够苦头，可有些丰满的MM却暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平时不想动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，这样的机会到哪里找，并且还言之凿凿地拿出证据：1克汗能消耗580卡的热。

你是不是会在你的生理期来时觉得非常想要吃东西，例如会特别的想吃某一种食物或是甜食?

如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充；如果你本身并不是素食主义者，并不建议你通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。

每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同，吃进去之后给身体增加的能量数额也不同。

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？

经常有人通过运动时在身上缠保鲜膜的办法来减肥，但实际上，运动的时候包保鲜膜不好。

很多女性常做仰卧起坐减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。

吃含卡路里高的食物是造成肥胖的原因，进行高消耗卡路里的运动的话就会瘦下来，这是众所周知的。那么所谓的“卡路里”到底是什么呢？

人体脂肪积聚过多称为肥胖。判断一个人是否肥胖，不能光看外表，这里还有一个客观标准，只有当体重超过标准体重时，才能视为肥胖。

首先、让我们来考虑一下标准体重的问题。所谓标准体重就是「最不容易得病，可以长寿的体重」，也就是维持健康的身体所必需的体重。

基础代谢量多的身体，是易瘦健康的身体。什么是基础代谢呢？怎样才能使基础代谢量增加呢？下面我们就这些疑问进行解答。

随着年龄的增加，就会明显感觉到使用年轻时的减肥方法很难有效果。让我们来试试使身体重返朝气的抗老化疗法吧。

腹部和大腿还有臀部不知不觉生出高低不平水肿的皱纹。这就是脂肪。让我们预防和消除这些皱纹，以光滑的肌肤为目标吧。