想减肥的人,仔细检查食物外包装就可以发现:标称无脂或无糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的热量根本差不了多少。
很多人经常在餐前吃大量水果,以达到饱腹感,控制正餐进食量,不知道这样是不是有利于减肥?
2007-09-27无论是饭前还是饭后做运动,减肥效果都是一样的。关键是如何做运动,如何在运动的过程中消耗更多的热量。
2007-09-24土豆在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。 土豆富含膳食纤维,每100克土豆含膳食纤维6克,是治疗便秘的首选蔬菜。
强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时……
有氧运动与全力快跑、肌力训练不同,能长时间地进行……
2007-07-24