海带减肥DIY 在享受中变美

　　几乎所有想减肥的人都是最想减小肚子，为什么呢？因为小肚子最容易长肉啊，特别是学生白领一族坐的时间长，脂肪都跑肚子上去了，现在我告诉大家一个7天就见效的收腹好方法，而且很简单哦，5天就可以瘦3斤，而且还可以让小腹更加平坦，身材更加曲线哦，还有美食吃呢。就是我常用的海带食疗方法啊。我主张只喝汤水和吃汤菜，但是不可以吃米饭，一天吃一餐就可以了，海带是排水排油的，还可以紧致皮肤，夏天吃最合适了，还可以解暑。

　　1、 海带肉丝蛋汤

　　水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

　　2、 海带炖排骨

　　主料：猪排骨300克。

　　配料：海带15克。

　　调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

　　操作过程

　　1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

　　2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

　　3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

　　特点：营养丰富，鲜脆味美。

　　3、 韩式海带汤

　　做法1： 1、牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里…。煮啊…煮啊…等到牛肉烂了，捞出来。

　　2、泡好的海带切段，放到牛肉汤里牛肉切成粗丝…也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了（很软很软）…放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种）…煮一会就好了

（实习编辑：王贵涛）

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