至潮代餐减肥方法大PK

　　三、蛋白质粉：

　　这是一种非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能当数康宝莱蛋白质粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白质粉为主要成分的代餐包；

　　减肥原理：

　　1、一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量；

　　2、保证充足的蛋白质的供应，人体的主要生命活动都离不开蛋白质，使减肥人士失去的脂肪，肌肉组织不受影响；

　　3、人体在消化蛋白质时要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给，另外由于蛋白质本身的热量低，人体日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供给，从而达到减少脂肪的目的。

　　4、低脂低热量；

　　5、补充大豆卵磷脂，抗衰老，保持皮肤弹性，做到减肥不减胸；

　　食用方法：早晚用蛋白质粉来替主食，配以蔬菜水果。

　　适合人群：特别适合生长发育期或塑身需求的人群；

　　四、魔芋粉：

　　从日本韩国流行过来的一种方法；

　　减肥原理：

　　1、魔芋含有丰富的纤维素，可以使人产生饱腹感，促进排便；

　　2、低热量：供应不足人体代谢所需热量消耗脂肪来供给；

　　食用方法：早晚代替主食；

　　适合人群：便秘人群；

　　五、罗勒子：

　　有的也称明列子

　　减肥原理：

　　1、罗勒子遇水可以急速膨胀30倍，使人产生饱腹感；

　　2、低热量；

　　食用方法：饭前半小时吃；

　　适合人群：饭量较大的人群。

（责任编辑：杨淼）

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