牛奶减肥法 减肥永远都OK？

牛奶减肥法&明星的至爱

　　成功范例：张曼玉

　　减肥方法：一天3杯纯牛奶

　　减肥贴士：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　成功范例：萧亚轩

　　减肥方法：牛奶+苹果减肥法第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

　　减肥贴士：切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

　　成功范例：伊丽莎白 泰勒

　　减肥方法：牛奶+豆腐减肥法

　　早餐：1杯牛奶

　　午餐：牛奶豆腐油

　　晚餐：牛奶豆腐油

　　减肥贴士：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　网友体验：

　　为了更好地方便需要减肥者知道牛奶减肥法的及其效果，小编从天涯、百度知道、39健康网等各大论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，贴出来，仅供参考。

　　他们觉得还行：

　　雨雨凉 （来自百度知道）

　　我觉得用牛奶减肥不错，我尝试过，因为不管是人乳还是牛乳，里面都含有清理肠胃毒素的东西，因为初生的婴儿或者牛犊肠胃功能不健全，奶里面有针对这一问题的成分，排便顺畅的人就不会很胖。我是一日三餐都吃，但是早晚喝一杯牛奶，很不错，无副作用还补钙营养！

　　减减晶 （39健康网论坛）

　　哈哈，我支持你，我也试过这种减肥法的，是很有效的，不过吃过苹果餐后，可不要还像以前一样吃的那么多的拉，不然肉肉又会长回来的哦。

　　Pure天使 （瘦瘦网减肥论坛）

　　昨天开始苹果牛奶减肥法，才发现效果真的……！！！ 在用苹果牛奶减肥法之前，我也节食了2天（就是不吃零食，饭量水果和肉相对减少一些），也零零碎碎地做了些运动，比如呼拉圈，瘦腿运动。但效果不是很明显的，于是我开始了苹果牛奶减肥法。减肥第一天，没发现什么。今天早上，穿裤子的时候发现大腿细了一圈哦，褪中间居然有一条缝隙，天！不过，我最想瘦的还是腰部，这方法明明瘦的是腰，为什么我腿瘦得最多呢？（腰也细了些）或许，这方法的效果时因人而异的吧。

　　他们觉得没有效果：

　　幸福的明明（百度知道）

　　我坚持了两天不怎么管用，还老上厕所，最后不的以还得吃泻立停。

　　Whiyacai （天涯社区）

　　在sohu转的吧？试过了，对减肥是没什么帮助的，（我吃三日苹果餐也瘦不了），8过有个好处，偶从来不喝酸奶，尽管那东西很有营养，对身体也很好，这个办法逼着我喝，发现其实也不难喝。后遗症是我现在嗜酸奶如命，而且只喝蒙牛最贵的那种，费钱钱啊。

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