7、动作名称：身体单侧健身球静态支撑
动作方法：身体侧卧与垫上；手臂支撑将身体抬起；将健身球放于身体侧腰部位置；保持身体姿态；静态支撑1－2分钟 。
注意事项：身体静态支撑的同时保持均匀的呼吸，手臂肘关节微曲，以组为间隔交替进行。
锻炼效果：对于手臂力量练习，以及侧腹部形态塑造能起到决定的作用。
（责任编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
7、动作名称：身体单侧健身球静态支撑
动作方法：身体侧卧与垫上；手臂支撑将身体抬起；将健身球放于身体侧腰部位置；保持身体姿态；静态支撑1－2分钟 。
注意事项：身体静态支撑的同时保持均匀的呼吸，手臂肘关节微曲，以组为间隔交替进行。
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冬天减肥最快的方法，为什么在冬天减肥要追求快字呢？因正巧过新年，新的开始新的形象；又最正值冬季，古有“冬藏”之说，冬天又是脂肪滋生堆积最多的季节。人若想要甩开肥肉，那么就需要快速减肥，好让春天来临之际拥有曼妙身姿，那么冬天减肥最快的方法有哪些呢？一起来看看冬天减肥最快的方法吧！
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