饮食减肥攻略 吃好食品就能瘦

　　其实，最有效的减肥方法就是管好自己的嘴巴，哪些才是减肥食品，哪些食品不可以吃，你都有知道，那么赶紧看看以下的饮食减肥高招吧，让你吃着瘦哦。

　　一定要吃的：

　　菠萝

　　他是很好的刮油的食物，《101次求婚》中的女主角浅野温子就是用的菠萝减肥法。

　　蔬菜

　　什么样的蔬菜对我们的身体都是有好处的，而且蔬菜能量低，吃多了也不会胖。台湾的大S和日本的广末凉子都是只吃蔬菜来减肥。

　　辣椒

　　辣椒具有加快新陈代谢的作用，歌手宇多田光就是用生食辣椒减肥法，这里我不提倡生食，有的辣椒对胃的刺激较大，还是熟食的较好。

　　葡萄

　　葡萄具有抗氧化的作用，据说也能减肥，大长今李英爱就是用葡萄减肥法。

　　芹菜

　　这种蔬菜还有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且吃过之后还会让人有饱腹之感。

　　当然还有很多也不错的食物，比如：苹果，酸奶，香蕉，奇异果，绿茶等等不能吃的食物：

　　巧克力，奶油蛋糕，蜂蜜蛋糕，巧克力圣代，奶油，奶茶，绵花糖，鲜奶油泡芙，甜甜圈，爆米花等等各种热量过高的食物，吃下这些东西会让你在不自不觉中吸收很多热量，若不大量运动，则会囤积成为脂肪。

　　绝对不能吃的食物：

　　油炸食品，方便面，薯片，汉堡包，炸鸡翅，炸鸡腿，各种各样的快餐，这些食品既没有营养，热量很高，而且有些食品对身体甚至是有害的，不管你有多么爱这些食品，最好还是放弃他们吧。

（责任编辑：张利玲）

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