改变走路姿势 加速变苗条

　　不当的走路姿势也能影响一个人的减肥效果。只要你抓住走路的几个正确姿势，瘦身也能加速。

　　观察走路的姿势 不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说用脚尖著地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动;爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛;另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。

　　走姿会破坏身体的平衡线 其它还有人选择自己最偷懒的姿势、肌肉最松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼著背，大步大步地走，这些走姿会破坏身体的平衡线，看起来显得更胖。

　　正确的走路方法 1.伸展膝盖内侧;

　　2.脚跟先著地; 3.保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

　　——紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

　　正确走路让你更健康 ——腰部如有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

　　——轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。

（实习编辑：张利玲）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。