几招饮食原则 包你瘦到尖叫

　　如今社会，减肥已经不再是什么见不得光的话题，因为绝大部分口里喊着减肥的都是些身材近乎健康完美的女性，可是她们还是坚持要瘦！瘦！以下就是几招饮食原则，遵循以下原则，包你瘦到尖叫

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。

　　3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。

　　4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

　　5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。

　　6、晚餐后坚决不吃任何东西。

　　7、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

（实习编辑：易美华）

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