让你越吃越瘦的饮食减肥法

　　民以食为天!吃是人生的一大乐事!怎么可以为了减肥而抹杀了人生的乐趣?有没有什么方法能让美食与减肥共存呢?有!小编今天就教你吃出窈窕的饮食减肥法，特别适合那些好吃懒做的懒mm哦。

　　一，每天早上喝碗紫菜汤，或者蜂蜜水。排除肠子多余的脏东东。

　　二，一天三餐，你想吃什么，最想吃什么，是鸡鸭鱼肉，还是奶油蛋糕，或是比萨汉堡。想吃什么就在中午之前解决吧，尽量满足你馋嘴巴。中午一旦过后，各位MM都要吃斋不念佛了。

　　但是这也拦不住我们好吃懒做乐吃族对吃的热情，这次我们可以改吃清淡的食物，比如说水果大拼盘啊，各种各样的粥类，实在是嘴巴馋了，可以吃点鱼肉海鲜之类的，吃鱼肉是不会发胖的哦。

　　三，很多人以为饭后喝茶会减肥，其实那是大错特错啦，茶是碱性的，喝多了会中和胃酸，反而让消化不良。

　　各位MM切忌，饭后不要饮茶，我们不妨饭后喝点酸奶，或者苹果醋，这样更有利于肠胃吸收哦。把茶放在其他时间段喝，也是很有利于减肥的，茶水可以消除油腻，减少脂肪，降脂作用。

　　四，少食多餐。把一天三餐制改为一天多餐制，每次都吃那么一点，尝尝这个，尝尝那个，吃的不多，却品尽天下美食，却还吃不胖。不亦乐乎。

　　五，饭前喝汤。很多人都是饭后喝汤。其实那是是减肥的大忌哦。汤类富含很多营养，饭后过多的汲取，只会让身体营养过剩，对减肥很不利的。那么我们不妨反过来，饭前喝汤。饭前喝汤，更容易有饱胀感，这样进食就会少了很多。更能克制我们的食欲哦。

　　六，饭前半个小时吃冰淇林。爱吃冰淇林的MM们这下可有口福了。每天饭前半小时吃冰淇林，更容易有饱胀感，克制更多食欲。缺点是，长期冰淇林减肥法，只会让MM营养不良。因此此减肥方法适用一周即可。

　　利于减肥的食物口诀

　　冬瓜利尿，黄瓜抑脂，丝瓜通便，白萝卜助消化，紫菜海带纤维高。

　　辣椒耗脂，柠檬胃酸，茶醋减脂，苹果低胆固醇，兔肉绿豆脂肪低。

　　大蒜抑酶，木耳抗癌，鹌鹑减肥，赤小豆活血，消肿促肠胃。

（实习编辑：何丽丽）

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