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教你做14种超有效减肥汤

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核心提示:饭前喝汤,大家都知道是减肥的小妙方。但是,汤也不能乱喝。喝错了不仅不减肥反而会越变越肥。小编现在就教大家14种减肥汤的简单做法,想瘦就快动手做吧!

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  饭前喝汤,大家都知道是减肥的小妙方。但是,汤也不能乱喝。喝错了不仅不减肥反而会越变越肥。小编现在就教大家14种减肥汤的简单做法,想瘦就快动手做吧!

  清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量。

  豆腐鱼片生菜汤材料

  豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,1片。

  做 法

  清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。

  枸杞猪肝汤

  材 料

  枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

  做法

  清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。

  冬瓜肉粒汤

  材料

  冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法

  清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

  冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

  番茄牛肉汤

  材料

  番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

  做法

  清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

  牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

  节瓜鱼片汤

  材料

  节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

  芥菜肉片汤

  材 料

  芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法

  清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

  番茄蛋花汤

  材料

  番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

  金针木耳鸡汤

  材 料

  金针1撮,木耳1撮,鸡肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水一杯半。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入浸透的金针、木耳滚片刻,加入鸡肉慢火浸熟即成。

  菠菜清汤

  材料

  菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

  白菜扩笋肉片汤

  材 料

  白菜仔150克,甘笋50克,肉片75克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入白菜仔、甘笋丝煮熟,再加人肉片慢火浸熟即成。

  白菜、菜干皆能使大便畅通。

  紫菜番茄汤

  材料

  番茄200克,日本即食紫菜或即食海藻适量,清水或冬菇脚水l杯半,姜1片。

  做法

  清水、姜片煮滚,加入番茄煮熟,再放入即食紫菜或海藻即成。

(实习编辑:何丽丽)

常见症状:水疱 丘疹

并发症状:心肌炎 肺水肿

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