大部分想减肥的人，最想减的就是腰部，因为腰部囤积脂肪的效率是最好的，瘦下去的难度也是最大的。掌握合适的瘦腰方法太重要了

排出遗传问题，其实很多人肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让各位在减肥的道路上少走弯路，今天我们就和大家说说什么习惯最容易让人身材走样。

现在人群对减肥可谓是煞费苦心，有些人甚至为了减肥完全无油无盐，那么无油无盐的饮食对于减肥是否有帮助。

饮食问题以及长时间坐着的情况是导致赘肉在肚子部位堆积的罪魁祸首，而想要减肥难度最大的当属局部肥胖，只有针对性运动才可以缓解，本文就来认识一下什么动作适合瘦肚子。

以前社会人们的生活水平比较低，肥胖是非常少见的事情，但是现在生活质量越来越高，随之而来的还有越来越高的体重，而且不仅仅是吃得好，还有一些不良的生活习惯也会导致体重升高。

正常饮食，每天慢跑1小时，真的能够减肥吗？

减肥的过程中，合适的运动时间是必要的，很多人都说运动一定要达到半小时以上才有减肥的效果，其实这个说法不一定，减肥的效果和运动强度和运动项目有一定的关系，也和生活习惯有关系。

减肥是以瘦为美时代一个亘古不变的话题，想要减肥要从两个方面着手，管住嘴迈开腿，不仅要吃的少还要吃得对。

萝卜腿变成修长腿还有希望吗？

睡眠是大家都熟悉的一件事情，也是很简单的一件事情，睡眠可以帮助恢复精力这大家都知道，但其实睡眠对人体的好处不止如此，还可以帮助减肥。

男人的工作压力总体来说会比女性大很多，因为社会分工上，男人负责养家，这是大部分家庭的实际情况，也是因为压力问题，和各种生活习惯问题，男人的肥胖情况其实也很普遍，只是男人们不会像女人一样，经常关注减肥的话题。

身材不好的人，都有一个共同的情况，就是身材是在不知不觉中变形的，去年自己的身材和今年的身材可能差别不大，但是看五年前的身材，和现在的身材，这个差别就明显了。而许多人身材的变化，其实都有各别的部位。

在办公室几乎都是坐着上班的，而且其他行业也有很多都是坐着上班的，生活中的久坐一族是越来越多了，都说久坐伤身，那到底伤的是哪里，这个可能大家不一定都会知道。今天我们就和大家说说这些话题。

要是人的大腿显得很粗壮，跟身体不匹配，人的形象就会受到影响。造成大腿粗的原因有多种，这其中包括了错误的生活习惯以及长期久坐等原因。

如何呼吸才能配合运动，达到有效减脂的作用